8 tác dụng của dưa hấu và cách chọn dưa hấu ngon

Dưa hấu là một trong những loại hoa quả phổ biến nhất ở Việt Nam. Bên cạnh những tác dụng của dưa hấu thì giá bán dưa hấu cũng rất rẻ phù hợp với túi tiền của bạn.

8 tác dụng tuyệt vời của dưa hấu

8 Tác dụng của dưa hấu

Dưa hấu tốt cho hệ xương và tim mạch

Lycopene là hoạt chất có nhiều trong dưa hấu. Chất này có tác dụng đặc biệt quan trọng với hệ tim mạch và hệ xương. Ăn nhiều dưa hấu giúp cải thiện lưu lượng máu, giúp xương khớp khỏe mạnh

Dưa hấu giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể

Dưa hấu được chứng minh làm giảm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể do chứa nhiều axit amin.

Chống viêm, chống oxy hóa

Về y học. Dưa hấu chứa nhiều các hợp chất phenolic bao gồm: flavonoid, carotenoid và triterpenoids. Đây là những hợp chất có lợi có tác dụng chống viêm nhiễm, nhiễm trùng và oxy hóa rất tốt.

Dưa hấu lợi tiểu và thận

Dưa hấu có tác dụng loại bỏ các chất thải sinh ra từ quá trình tiêu hóa đạm. Được ví là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, không hại thận

Giúp hệ cơ và hệ thần kinh khỏe mạnh

Dưa hấu là loại hoa quả chứa nhiều kali. Ăn nhiều dưa hấu tăng sự hấp thụ kali. Giúp điều hòa hoạt động dây thần kinh và cơ bắp toàn cơ thể

Tăng tính kiềm hóa của cơ thể

Ăn nhiều dưa hấu cũng giống như ăn nhiều rau xanh, hoa quả chín… có tác dụng kiềm hóa cơ thể. Tốt cho người ăn nhiều thực phẩm giàu axit như thịt, trứng, sữa…

Dưa hấu tốt cho mắt

Vitamin A tốt cho mắt. Trong dưa hấu chứa beta-carotene – là hợp chất tham gia vào quá trình chuyển hóa dinh dưỡng thành Vitamin A. Ngăn ngừa bệnh quáng gà, bệnh điểm vàng ở mắt.

Tác dụng làm đẹp da của dưa hấu

Vitamin A, Vitamin C và B6 cũng như Kali trong dưa hấu giúp bạn có làn da mịn màng. Hạn chế tối đa hiện tượng mọc mụn trứng cá. Dưa hấu chứa nhiều nước, những người đang trong giai đoạn ăn kiêng giảm cân và làm đẹp vóc dáng cũng nên ăn nhiều dưa hấu trong ngày (khoảng 1.5 kg/ 1 ngày).

Xem thêm về những tác dụng của nước chanh muối cũng có tác dụng giảm cân.

7 Cách chọn dưa hấu ngon

Vừa rồi là 8 tác dụng của dưa hấu. Tuy chưa hết nhưng đó là những tác dụng chính đối với sức khỏe của bạn. Sau đây là những đặc điểm để bạn có thể chọn được 1 quả dưa hấu ngon khi đi mua.

Cách chọn dưa hấu ngon:

  • Hình thức: Chọn quả dưa hấu thuôn hoặc tròn đều
  • Về vỏ: Chọn quả có vỏ căng, sáng bóng, không méo mó, không bị dập hoặc xây xát. Các sọc đen trên thân quả dưa phải nổi rõ.
  • Cuống: Cuống dưa càng nhỏ càng ngon. Đa phần cuống dưa nhỏ và héo là dưa già. Nếu cuống to là dưa còn non bị chín ép.
  • Dưa càng nhỏ và càng nặng là dưa già, đặc, ngon. Nếu quá to và nhẹ thường là dưa bị xốp không ngon
  • Dùng tay gõ cốc cốc như gõ cửa. Nếu âm thanh phát ra là “bốp bốp” thì khả năng là bạn đã chọn được quả dưa ngon
  • Không nhất thiết phải chọn quả to. Quả quá to thường thừa nitrat, là một chất có thể gây ngộ độc.
  • Không ăn hoặc ăn quá nhiều dưa trước và sau bữa ăn dễ làm loãng dịch vị tiêu hóa trong dạ dày.

Chia sẻ bài viết:

Bài cùng chủ đề: