Ăn bưởi có giảm cân không? Ăn bưởi thế nào là tốt nhất?

(Giadinh) – Bưởi là một loại hoa quả rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Vậy bưởi có tác dụng gì? Ăn bưởi có giảm cân không? Và vì sao ăn bưởi lại giảm cân? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Bưởi là một loại trái cây chua thuộc nhóm thực vật hạt kín. Đây là một loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C khá cao, nhờ đó bưởi có khả năng đốt mỡ vô cùng hiệu quả.

Những người đang ở trong chế độ ăn kiêng thường áp dụng loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày. Thay vì phải ăn kiêng khắc nghiệt chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng khẩu phần ăn này giúp giảm cân hiệu quả.

Bưởi là một loại trái cây vô cùng quen thuộc của nền nông nghiệp nhiệt đới

ĂN BƯỞI CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

Vì sao ăn bưởi giảm cân?

Ăn bưởi giúp cung cấp các chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và làm giảm những cơn thèm ăn vặt. Một quả bưởi trung bình sẽ có khoảng 2g chất xơ. Có nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ cần ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn sẽ có thể giảm cân hiệu quả hơn so với những người áp dụng chế độ ăn kiêng.

Bên cạnh đó, mùi dầu bưởi còn có tác dụng trên men gan, giúp kiềm chế được cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả.

Nhiều bạn có chung một thắc mắc là ăn bưởi buổi tối có tốt không, và nếu ăn thì ăn với lượng và cách ăn như thế nào? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài biết ăn bưởi buổi tối có tốt không của chuyên gia dinh dưỡng giadinh.tv.

Một quả bưởi chỉ chứa khoảng 53 calo và có ít chất béo. Không chỉ vậy, bưởi còn là một loại trái cây giúp làm giảm nồng độ insulin, nó sẽ giúp cơ thể dự trữ năng lượng và đốt cháy các chất mỡ dư thừa. Vậy ăn bưởi nhiều có giảm cân không? Câu trả lời sẽ là có! Ăn bưởi hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân.

Các chất dinh dưỡng có trong bưởi góp phần thúc đẩy việc giảm cân hiệu quả

Cách ăn bưởi giảm cân

Chúng ta đều đã biết ăn bưởi giảm cân rất tốt, vậy nhưng nếu ăn bưởi đúng cách, đúng thời điểm thì nó sẽ còn thúc đẩy việc giảm cân tốt hơn rất nhiều. Sau đây sẽ là một số cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả.

Bạn nên ăn một nửa quả bưởi trước khi ăn sáng 30 phút vì trong bưởi có chất xơ và lượng nước giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn. Không chỉ vậy, nếu áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ giúp làm đẹp da và tóc vì nó còn hỗ trợ thải độc tố.

 

NHỮNG CÁCH ĂN BƯỞI TỐT CHO SỨC KHỎE

Chế biến bưởi thành các thức uống bổ dưỡng

Nước ép bưởi, Coctail Florida, Vodka bưởi, Cocktai bưởi,…Đều là những thức uống từ bưởi vô cùng dễ làm và dễ uống lại không chứa lượng calories lớn. Bạn có thể thay thế việc ăn bưởi bằng những ly nước ngon lành được chế biến từ bưởi không chỉ giúp giải khát mà còn giữ dáng.

Ăn bưởi trực tiếp hoặc ép nước uống đều rất tốt cho sức khỏe

Chế biến bưởi thành các món ăn

Trong quá trình giảm cân, thay vì sử dụng bưởi làm món tráng miệng bạn hoàn toàn có thể đưa bưởi vào trong bữa ăn chính mà không cần nấu nướng quá phức tạp. Ví dụ như salad bưởi, đây một món ăn có đầy đủ dưỡng chất từ thịt, rau, quả bơ,…sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng mà vẫn không lo tăng cân.

Xông hơi bằng bưởi

Cách làm này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần xay nhuyễn một quả bưởi rồi cho hỗn hợp vào nồi sau đó đổ thêm nước và cho vào nồi xông bắc lên bếp là đã có được một nồi xông hơi bằng bưởi giúp kích thích hệ thần kinh giao cảm và giúp tăng việc chuyển hóa chất béo làm tăng hiệu quả của việc giảm cân.

Kết hợp bưởi cùng các thực phẩm khác để giảm cân hiệu quả

Qua bài viết này, chắc hẳn các bạn đã có những thông tin về việc ăn bưởi giảm cân cũng như cách ăn bưởi giảm cân rồi đúng không nào? Mong rằng các bạn sẽ có thể áp dụng những thông tin trên vào quá trình giảm cân của mình.

 

Chia sẻ bài viết: