(Giadinh) – Ăn chuối có tác dụng gì và nên ăn chuối như thế nào để tận dụng hết chất dinh dưỡng? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra hiện nay. Bài viết sau đây sẽ bật mí những tác dụng tuyệt vời của chuối trái cây này với sức khỏe.
Chuối là một trong những trái cây ăn được thuộc nền nông nghiệp nhiệt đới. Vì thế, Việt Nam, Thái Lan, Lào, Ấn Độ… là những đất nước có chuối ăn quanh năm.
Có rất nhiều mỹ từ nói về loại quả có họ thảo dược này. Có người gọi chuối là “món ăn hạnh phúc”, người khác vinh danh đó là “trái cây thần kỳ” hay “loại quả trí tuệ”… Tất cả xuất phát từ những lợi ích mà chuối mang lại cho sức khỏe con người.
Vì thế, có hàng loạt thắc mắc được đặt ra về Musa acuminate – một tên gọi khác của chuối như: Ăn chuối buổi sáng có tác dụng gì, ăn chuối buổi chiều có tác dụng gì, ăn chuối tiêu, chuối tây có tác dụng gì…. Câu trả lời sẽ có ngay sau đây!
ĂN CHUỐI CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Khi ăn từ 1 – 2 trái chuối chín mỗi ngày, bạn có sẽ được cung cấp các lợi ích sau đây:
- Lượng vitamin C dồi dào giúp chống oxy hóa hiệu quả, bảo vệ mạch máu và phòng chống nhiều căn bệnh khác.
- Cung cấp nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
- Bổ sung một lượng lớn kali cho cơ thể, cải thiện cơ bắp, tim mạch và đảm bảo huyết áp ổn định.
- Ăn chuối thường xuyên còn giúp bạn ổn định lượng muối trong cơ thể.
- Điều hòa kinh nguyệt cho phụ nữ.
- Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Một số tác dụng bất ngờ của trái chuối như: Trị mụn có, giải rượu, phòng trúng gió, nhuận tràng…
Xem thêm: Lượng calories trong 1 quả chuối
Ăn chuối tiêu có tác dụng gì?
Bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích của chuối tiêu – Loại trái cây mang đến hạnh phúc cho con người:
- Cung cấp vitamin B6, chống trầm uất hiệu quả.
- Chống suy nhược cơ thể.
- Cải thiện trí thông minh của mỗi người.
- Chống nguy cơ đột quỵ ở những người mắc bệnh về tim mạch.
Ăn chuối tây có tác dụng gì?
Việc ăn chuối tây thường xuyên giúp bạn được bổ sung các chất dinh dưỡng sau:
- Vitamin E: Tăng cường sức đề kháng của cơ thể, chống lại sự phát triển của các gốc tự do.
- Vitamin A: Làm sáng da, cải thiện tình trạng da mụn.
- Cung cấp chất xơ, vitamin C, B6, kali… giúp cho người bị bệnh tiểu đường cải thiện lượng đường trong máu hiệu quả.
Xem thêm: Phân biệt chuối tây và chuối tiêu
Ngoài ra, khi được hỏi ăn chuối tây có tác dụng gì? Nhiều chuyên gia dinh dưỡng còn cho lời khuyên rằng, đây là loại quả điều trị bệnh tiêu chảy rất tốt. Vì thế, khi bị “tài tháo đuổi”, bạn nên sử dụng chuối tây ngay nhé.
TRẢ LỜI NGẮN: NHỮNG CÔNG DỤNG KHÁC CỦA TRÁI CHUỐI
Ăn chuối chín có tác dụng gì?
Không khó để bạn có được đáp án đầy đủ nhất cho câu hỏi ăn chuối chín có tác dụng gì. Hãy đọc lại các thông tin ở phần “Ăn chuối có tác dụng gì” trên đây để có được đáp án nhé!
Tương tự, việc ăn chuối xanh cũng giúp bạn bổ sung nhiều loại vitamin, kali và chất xơ. Bạn có thể nấu nướng nhiều món ăn từ loại thực phẩm này để bổ sung chất dinh dưỡng cho cả gia đình nhé!
Ăn chuối buổi sáng có tác dụng gì? Ăn chuối buổi chiều có tác dụng gì?
- Ăn chuối buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả và được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.
- Ăn chuối buổi chiều giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon hơn.
Ăn chuối hột có tác dụng gì?
Chuối hột được ứng dụng vào việc chữa bệnh như sau:
- Chữa tâm nhiệt phát cuồng – rối loạn thần kinh.
- Chữa xỉ máu, xỉ mủ, chảy máu chân răng.
- Chữa bệnh đái đường.
- Chữa bệnh sỏi thận.
Ăn chuối nhiều có tác dụng gì?
Khi thắc mắc ăn chuối nhiều có tác dụng gì, bạn hãy nhớ lại những biệt danh mà chúng ta đặt cho loại trái cây này. Ăn chuối 1 – 2 quả/ ngày giúp bạn cải thiện tâm trạng, được cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết và thông minh hơn.
Ăn chuối có tác dụng gì khi tập gym?
Khi tập gym, ăn chuối thường xuyên giúp bạn gia tăng cơ bắp hiệu quả.
Bà bầu ăn chuối có tác dụng gì?
Những người đang mang thai ăn chuối thường xuyên sẽ được cung cấp vitamin A, E, C dồi dào, bổ sung muối. Ngoài ra, mẹ bầu còn được tăng cường hệ miễn dịch, tránh được các bệnh vặt để giúp bé phát triển tốt hơn.
CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: KEM CHUỐI – MÓN GIẢI NHIỆT HẤP DẪN, BỔ DƯỠNG
Nếu bạn đang tìm một món ăn từ chuối hấp dẫn, hãy thử cách làm kem chuối. Người làm kem chuối có thể thực hiện món: Kem chuối mít, kem chuối miếng, kem chuối xay.
Một số nguyên liệu quan trọng khi làm kem chuối là: Bột mì, lòng đỏ (trứng gà), Whipped cream, chuối chín…
Xem thêm: Cách làm kem chuối ngon và Kem chuối để được bao lâu thì hỏng
Lưu ý khi làm kem chuối: Bạn nên chọn những trái chuối có độ chín vừa phải. Sử dụng chuối tây hay chuối tiêu đều được, điều đó không ảnh hưởng đến chất lượng của món ăn.
Đây là một món ăn vặt giàu chất dinh dưỡng, thơm mát. Tất nhiên, bạn phải có tủ lạnh để bảo quản kem chuối sau khi làm xong.
Với món kem chuối xay, bạn nên kết hợp thêm sô cô la khi sử dụng để món ăn hấp dẫn hơn. Công việc nấu nướng của bạn sẽ trở nên thú vị hơn khi biến những trái chuối chín thành món tráng miệng hấp dẫn này.
