(Giadinh) – Xoài xanh được rất nhiều người yêu thích, nhất là những tín đồ ăn vặt. Tuy nhiên, nhiều người lại lo lắng ăn xoài xanh có nóng không? Chuyên gia sẽ giải đáp cho bạn ngay sau đây!
Nhiều người hỏi nhau rằng ăn xoài xanh có nóng không vì nhiều thông tin cho rằng loại trái cây giàu chất xơ này này dễ làm người ta nổi mụn. Thực hư vấn đề này như thế nào?
ĂN XOÀI XANH CÓ NÓNG KHÔNG ?
Vấn đề này đã được đem ra bàn bạc rất nhiều. Theo thông tin trên nhiều trang báo chính thống về sức khỏe, xoài xanh không gây nóng cho cơ thể.
Viện phó viện dinh dưỡng Quốc gia PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cho biết đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Do xoài chứa một hàm lượng đường tự nhiên khá lớn nên khi ăn xong, nhiều người cảm thấy bị nóng.
Tuy nhiên, nó không phải nguyên nhân khiến cơ thể nóng trong hay bị nổi mụn. Trái lại, chất khoáng và vitamin A của xoài còn giúp làm sạch da, loại bỏ bã nhờn và mụn hiệu quả.
Vì thế, các bạn gái cứ thoải mái ăn xoài xanh nhé. Ăn xoài xanh có nóng không, hãy tự tin trả lời rõ rạc rằng: “Không!”. Ngoài ra các bạn có thể xem thêm cách làm xoài lắc, một món ăn vặt không thể bỏ qua trong mùa hè các bạn nhé
ĂN XOÀI XANH CÓ GIẢM CÂN KHÔNG ?
Nhiều người đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn đã đặt ra câu hỏi này. Sự thật là, xoài xanh giúp bạn giảm béo hiệu quả.
Trong xoài xanh chứa nhiều enzim, khoáng chất và các loại vitamin A, vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6 cùng đường tự nhiên nên khiến bạn có cảm giác no lâu và tốt cho hệ tiêu hóa.
Tiếp nữa, loại trái cây nhiệt đới này giúp giảm cholesterone trong cơ thể hiệu quả. Vì thế, đây là “thần dược” cho những ai nặng kí.
Với những trái xoài xanh, bạn có thể chế biến nhiều món ăn như: Làm xoài lắc muối ớt chua ngọt, làm nộm xoài tai heo, gỏi xoài bò khô, nấu canh xoài thịt băm, làm gỏi xoài chay…
Đây đều là những món ăn thanh mát, giúp bạn giải nhiệt, giảm cân hiệu quả.
Lưu ý: Bạn không được ăn xoài xanh lúc đói để bảo vệ dạ dày của mình.
XEM THÊM:
NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA XOÀI XANH VỚI SỨC KHỎE
Hàm lượng dinh dưỡng của xoài xanh
Mỗi trái xoài xanh chứa khoảng 80% magiê và sắt cùng hàm lượng canxi, vitamin C. Vitamin E rất lớn. Một số nghiên cứu cho biết lượng vitamin C trong 1 trái xoài xanh tương đương với 35 quả táo. Quá bất ngờ phải không nào!
Lợi ích của xoài xanh
- Ổn định cân năng.
- Chữa đầy hơi, ợ chua.
- Chữa các chứng rối loạn ở gan, tăng cường chức năng gan.
- Ngăn ngừa bệnh sỏi mật.
- Phòng chống bệnh chảy máu chân răng; ngăn ngừa hơi thở có mùi hôi khó chịu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn xoài xanh thường xuyên giúp chống sâu răng hiệu quả. Vì thế, cha mẹ có thể cho các bé từ 3 tuổi ăn một chút xoài xanh không quá chua nhé.
- Tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Chú ý khi ăn xoài xanh
Để tận dụng được 100% dinh dưỡng từ xoài xanh, bạn cần:
+ Ăn xoài còn tươi.
+ Lựa chọn xoài sạch, không có sâu độc hại.
+ Khi đã gọt xoài ra, cần ăn trong ngày; Không nên để xoài quá lâu.
Xoài xanh chế biến được rất nhiều món ăn ngon, giúp bạn chống ngán. Trong bữa cơm có thêm đĩa nộm xoài với tai heo, gỏi xoài chay hay xoài nộm bò khô sẽ khiến bạn ngon miệng hơn.
Đặc biệt, món xoài lắc muối tôm chua cay là món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Với việc ướp xoài cùng nước sốt đường mắm và muối tôm, bạn đã có ngay những miếng xoài chua ngọt để thường thức.
Do đó, cách làm xoài lắc tại nhà đang được nhiều người tìm kiếm rất nhiều trên các trang thông tin.
Như vậy, bạn đã trả lời được câu hỏi ăn xoài xanh có nóng không và ăn xoài xanh có giảm cân không. Hãy tự tin ăn xoài xanh ngay hôm nay nhé!
