Bé thích “ngủ nướng”, phải làm sao?
Bé nhà mình năm nay hơn 5 tuổi, mỗi buổi sáng gọi bé dậy còn khó hơn đánh vật, bé cứ luôn miệng đòi ngủ thêm một lúc nữa, khó khăn lắm mới dậy được thì lại cứ “mắt nhắm mắt mở”, bộ dạng vẫn còn ngái ngủ. Mặc dù tối hôm trước mình chỉ đọc truyện cổ tích cho bé 30 phút là bé đã ngủ rồi. Mỗi buổi sáng mình đều vội vội vàng vàng, vắt chân lên cổ mới kịp giờ đi làm. Mình hỏi có phải bé không thích đi học nên mới cố tình ngủ nướng hay không, bé trả lời không phải, đi mẫu giáo rất vui. Bé sắp học lớp một rồi, nếu cứ tình trạng thế này thì thật phiền phức, mình không biết nên xử lí thế nào nữa.
Lắng nghe tiếng lòng trẻ
Chỉ cần bé được ngủ đủ giấc thì sẽ không còn nguyên nhân sinh lí nào khiến bé ngủ nướng nữa. Trẻ em đều rất hiếu động và nhiều năng lượng, chỉ cần có cơ hội là có thể chơi đùa ngay. Vậy tại sao bé lại thích ngủ nướng, không chịu dậy sớm? Điều này có liên quan tới thói quen sinh hoạt
Xem thêm:
Gợi ý cho mẹ
Đảm bảo bé ngủ đủ giấc
Cơ bản nhất, cha mẹ phải đảm bảo bé được ngủ đủ giấc. Giấc ngủ ngon rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và tâm lí của trẻ, mỗi ngày, trẻ ngủ 10-12 tiếng là lí tưởng nhất. Muốn đảm bảo bé ngủ đủ giấc thì buổi tối phải đi ngủ sớm. Rất nhiều phụ huynh phàn nàn rằng buổi tối bé không chịu đi ngủ sớm nên sáng hôm sau mới không dậy được. Vậy, phải làm sao để bé có thể ngủ sớm, dậy sớm?
Thứ nhất là thói quen sinh hoạt, nếu cả nhà có thói quen thức khuya thì chắc chắn bé sẽ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, đây cũng không phải là nguyên nhân chủ yếu vì có những lúc không tránh khỏi là cả nhà đều đã đi ngủ sớm, bé nằm một mình trên giường mà không ngủ. Mấu chốt của vấn đề không phải là thời gian mà là năng lượng, khi trẻ tiêu hao càng nhiều năng lượng thì người càng nhanh mệt và lại càng muốn đi ngủ. Chính vì thế, rất nhiều bé sau khi đi chơi cùng với gia đình, ngồi trên xe vê nhà đã làm một giấc ngon lành. Do đó, chìa khóa giải quyết vấn đề chính là để bé chơi nhiều, tiêu hao càng nhiều năng lượng thì đi ngủ càng sớm. Nếu như buổi tối 8, 9 giờ đã đi ngủ thì hôm sau chắc chắn không có tình trạng “ngủ nướng” nữa.
Cha mẹ nên có thói quen nghỉ ngơi điều độ
Tuy nói rằng thói quen nghỉ ngơi của cha mẹ không thể quyết định việc bé ngủ đúng giờ, dậy đúng giờ, nhưng điều này sẽ ảnh hưởng đến việc hình thành thói quen nghỉ ngơi của bé. Tốt nhất là cha mẹ không nên ngủ nướng, nếu như cha mẹ coi ngủ nướng là một cách hưởng thụ và tự thưởng cho mình thì trẻ sẽ bắt chước theo. Neu như công việc của cha mẹ quá mệt mỏi thì có thể bù lại bằng việc ngủ sớm hoặc ngủ trưa. Neu cha mẹ phải làm ca đêm thì nên giải thích rõ cho bé hiểu đó là do yêu cầu công việc bắt buộc.
Có nhiều gia đình có thói quen ngủ sớm dậy sớm, cha mẹ thường dậy rất sớm để tập thể dục hoặc làm việc nhà, như vậy, bé sẽ không có thói quen dậy muộn, bé thức dậy đã thấy cuộc sống đang diễn ra rất nhộn nhịp trước mắt sẽ vội vàng muốn tham gia, vậy thì còn lí do gì để ngủ nướng nữa?
Dậy sớm là một niềm vui
Cha mẹ nên cho bé trải nghiệm buổi sáng dậy sớm với những việc thú vị để làm. Có rất nhiều bé thích thức khuya không chịu đi ngủ chỉ vì buổi tối cha mẹ đi làm về cùng chơi với bé, cùng xem tivi rất vui nên buổi tối là khoảng thời gian hấp dẫn nhất. Neu như cha mẹ có thể sắp xếp những việc thú vị để làm vào buổi sáng thì bé sẽ yêu mỗi buổi sáng thức dậy, vì lúc đó bé có thể làm những việc mà mình thích. Neu cả nhà chuẩn bị đi du lịch thì bé sẽ ít khi ngủ nướng, thậm chí còn dậy sớm nhất nhà nữa. Neu trong nhà mới nuôi một chú thú cưng thì bé cũng muốn mỗi buổi sáng thức dậy sớm để chơi đùa cùng nó. Tất nhiên, không phải lúc nào cả nhà cũng có thể đi du lịch hay nuôi thú cưng, chỉ có điều, việc bé ngủ nướng không phải là cố nhiên, và nếu buổi sáng có nhiều chuyện thú vị để làm thì bé sẽ tình nguyện dậy sớm.
Khi sắp đến giờ phải dậy, cha mẹ có thể bật một bài hát, ban đầu nhỏ, sau khi bé dậy thì tăng âm lượng lên để bé cảm thấy vui vẻ hứng khởi, bố có thể cùng bé thi mặc quần áo nhanh, có thể mở phim hoạt hình, hoặc có thể nhẹ nhàng gọi bé dậy. Chỉ cần khiến bé cảm thấy vui vẻ, hào hứng mỗi buổi sáng thì bé sẽ không còn thích “ngủ nướng” nữa.
