Hướng dẫn cách làm sinh tố rau má thơm ngon, bổ dưỡng, mát lạnh

Rau má là một loại rau bổ dưỡng, cung cấp cho cơ thể rất nhiều loại vitamin. Rau má có tác dụng giải độc sát trùng, thanh nhiệt cơ thể. Ngoài việc sử dụng rau má để ăn thì các bạn cũng có thể làm những cốc sinh tố rau má để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể vào những ngày nắng nóng. Vậy cách làm sinh tố rau má như thế nào là đúng cách thì các bạn đã biết chưa? Cùng chúng tôi tìm thực hiện theo các bước dưới đây nhé!

Hướng dẫn cách làm sinh tố rau má
Hướng dẫn cách làm sinh tố rau má

1. NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ

  • Rau má tươi: 300g
  • Sữa đặc có đường
  • Sữa tươi có đường hoặc không đường
  • Đường trắng
  • Máy xay sinh tố
  • Nước đun sôi để nguội
  • Vải lọc
  • Bát tô

Xem thêm:

Đọc tiếp sau quảng cáo

2. CÁCH LÀM SINH TỐ RAU MÁ

Bước 1: Sơ chế rau má

Chọn rau má có màu xanh đậm hơn già thì những cốc sinh tố rau má sẽ thơm và nhiều chất dinh dưỡng hơn bạn nhé. Rau má rửa sạch, loại bỏ phần rễ rồi sau đó mang ngâm trong nước muối một thời gian để khử trùng cũng như là loại bỏ giun sán bám trên rau.

Rau má bỏ rễ rửa sạch
Rau má bỏ rễ rửa sạch

Bước 2: Xay rau má

Sau khi ngâm rau má với nước muối xong thì bạn vớt rau ra, để ráo nước. Tiếp đó, lấy máy xay sinh tố cùng với khoảng 1 lít nước vào đó, cho từ từ từng ít rau má vào xay cho đến khi dung dịch trở nên xền xệt thì dừng lại.

Xay rau má với nước thành hỗn hợp xền xệt
Xay rau má với nước thành hỗn hợp xền xệt

Bước 3: Lọc nước rau mát

Sau khi đã xay xong thì các bạn lấy tấm vải lọc đã chuẩn bị đặt vào một chiếc tô lớn đã được chuẩn bị từ trước đó rồi đổ hỗn hợp nước rau má này vào tấm vải lọc để cho phần nước xuống bát và loại bỏ phần bã.

Xem tiếp sau quảng cáo

Lọc nước rau má qua rây hoặc qua vải lọc
Lọc nước rau má qua rây hoặc qua vải lọc

Bước 4: Pha nước rau má

Khi đã loại bỏ riêng nước và bã thì phần nước bạn cho thêm đường hoặc là sữa đặc vào khuấy đều (tùy theo sở thích của mỗi người mà bạn cho lượng đường và sữa phù hợp). Sau đó, đổ sữa tươi vào hỗn hợp trên, khuấy đều.

Bước 5: Thưởng thức

Sinh tố rau má sau khi làm xong thì bạn có thể rót vào cốc để trong ngăn mát tủ lạnh hoặc nếu muốn dùng ngay thì bạn có thể cho thêm một chút đá vào là có thể dùng ngay được rồi.

Cho thêm đá và thưởng thức sinh tố rau má
Cho thêm đá và thưởng thức sinh tố rau má

Chỉ với những bước thực hiện rất đơn giản thì cách làm sinh tố rau má đã được làm xong rồi. Thật là đơn giản đúng không nào?

Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố rau má!

Bạn cũng có thể thích
Mới Cập Nhật
Những thực phẩm mọc mầm không độc mà còn tốt cho sức khỏe
Nội trợ thông thái

Thực phẩm mọc mầm, nhất là các loại hạt hay củ luôn là một nỗi quan ngại của rất nhiều chị em phụ nữ với quan niệm sử dụng thực phẩm nảy mầm gây hại lớn đến sức khỏe. Tuy …

Thói quen nấu nướng và ăn uống dẫn đến ung thư dạ dày bạn phải biết
Nội trợ thông thái

Một trong những nguyên nhân rất lớn dẫn đến ung thư dạ dày ở nhiều người đó chính là do thói quen nấu nướng và ăn uống. Có những thói quen nấu ăn và cách ăn đã vô tình hình …

Các kiểu tóc ngắn uốn xoăn đẹp nhất cho nàng diện Tết
Làm đẹp

Bạn đang tìm kiếm cho mình một kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt hay muốn làm mới mẻ bản thân? Bạn đã thấy nhàm chán khi mái tóc dài xơ rối? Hãy tự tin thay đổi bản thân với …

Ăn đậu bắp có tác dụng gì cho sức khỏe người ăn không?
Sức khỏe

Đậu bắp là một trong loại thực phẩm quen thuộc được sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nói đến đậu bắp có tác dụng gì vẫn là một câu hỏi lớn của rất …

Đừng bao giờ quên nói cảm ơn vợ khi bế đứa con đầu lòng trên tay
Eva tám

Nhiều cánh mày râu cho rằng sinh con là trách nhiệm, bổn phận của người phụ nữ. Khi bế đứa con đầu lòng trên tay thường quên nói lời yêu thương, đặc biệt là lời “cảm ơn vợ”. Ý nghĩa …