Những thói quen bạn tưởng chừng đơn giản nhưng lại gây ra những bệnh nguy hiểm mà bạn không thể ngờ

Hiện nay có rất nhiều loại bệnh nguy hiểm mà con người chúng ta mắc phải. Nguyên nhân một phần cũng là do thói quen sinh hoạt ăn uống hàng ngày của bạn không hợp lý. Nhiều người vẫn chủ quan cho rằng các bệnh này chỉ là chuyện nhỏ. Nhưng đến khi bệnh ấy phát sinh quá nặng thì mới giật mình nhận ra.

Những thói quen xấu gây ra bệnh nguy hiểm
Những thói quen xấu gây ra bệnh nguy hiểm mà bạn cần lưu ý

Vậy thì tại sao bạn không chú ý đến sức khỏe của mình nhiều hơn để không phải rơi vào trường hợp như vậy. Bạn hãy từ bỏ những thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại gây ra những bệnh nguy hiểm mà không thể chữa được nữa. Hãy cùng Giadinh.TV tìm hiểu kĩ hơn về những thói quen này nhé. Nó sẽ khiến bạn không thể ngờ vì những điều mà bạn vẫn làm hàng ngày.

Những thói quen đơn giản mà bạn vẫn làm hàng ngày

Bạn hãy cố dành thời gian để chú ý đến những thói quen hàng ngày, thì bạn sẽ ngăn ngừa được các bệnh nguy hiểm. Hãy tạo cho mình thói quen tốt từ sớm để đến khi về già sẽ không phải lo quá nhiều. Dưới đây là những thói quen mà bạn có thể gặp:

Đọc tiếp sau quảng cáo

Vừa thức dậy đã ra khỏi giường ngay lập tức

Bạn là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng và luôn sợ muộn học, muộn làm. Mỗi buổi sáng khi nghe tiếng chuống báo thức là bạn đã vội dậy ra khỏi giường. Đây là một thói quen không tốt có thể sẽ khiến bạn bị đột quỵ hoặc tăng huyết áp. Vào ban đêm khi các cơ quan cũng sẽ nghỉ ngơi theo huyết áp thấp và nhịp tim đập chậm. Những người bị bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch thì cần chú ý hơn khi thức dậy và nên bỏ thói quen ấy đi.

Thức dậy đã ra khỏi giường
Thức dậy đã ra khỏi giường sẽ ảnh hưởng đến cơ thể

Việc thay đổi tư thể đột ngột như vậy cũng dẫn đến những người bị đau thắt lưng sẽ bị bong gân. Đối với người già, nên ngồi dậy từ từ nếu không sẽ bị loãng xương, thậm chí có thể sai khớp, gãy xương, vì xương rất yếu.

Một phương pháp tốt nhất dành cho bạn là khi nghe tiếng chuông báo thức dù có muộn đến mấy. Hãy nằm thư giãn 5 phút, hít thở sâu đều đặn rồi ngồi dậy vặn mình rồi ngồi dậy. Bạn cũng đừng tập thể dục luôn hãy cho cơ thể bình thường trở lại và nhớ hãy uống 1 cốc nước ấm nhé.

Thường xuyên nhịn ăn sáng

Việc nhịn ăn sáng có thể thấy hiện nay phổ biến rất nhiều, đặc biệt là lứa tuổi sinh viên. Ăn sáng là rất cần thiết và quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Bác sĩ vẫn khuyến cáo việc bổ sung đầy đủ 3 bữa hàng ngày sẽ cung cấp đủ năng lượng để hoạt động trong ngày.

Xem tiếp sau quảng cáo

Từ sáng đến trưa bạn không ăn gì bạn đã cảm thấy mệt mỏi,hoa mắt, chóng mặt, thậm chí hạ đường huyết. Nguyên nhân đó chính là việc nhịn ăn của bạn, do không cung cấp đủ lượng đường trong máu. Các bạn thấy đó chỉ do nguyên nhân nhỏ thôi đã khiến công việc và hoạt động trong ngày của bạn bị ảnh hưởng.

Nhịn ăn sáng rất hại cho sức khỏe
Nhịn ăn sáng gây hại ra các bệnh nguy hiểm

Bạn nhịn ăn sáng thường xuyên như vậy sẽ gây ra giảm tiết mật gây ra sỏi mật. Bên cạnh đó, bụng đói kéo dài sẽ khiến dạ dày tiết ra axit quá mức gây nên các bệnh về dạ dày. Lâu ngày sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, gây béo phì, giảm khả năng miễn dịch,…

Việc mà bạn nên làm ngay lúc này là mỗi sáng bạn hãy dành ra chút thời gian để ăn sáng. Có thể bạn ăn bánh mì với sữa, mì tôm, bát bún hay phở.

Đọc tiếp sau quảng cáo

Gối cánh tay khi ngủ trưa

Các bạn thấy không toàn là những thói quen mà thường xuyên bạn vẫn làm. Sinh viên đi học buồn ngủ đều gục xuống bàn, nhân viên văn phòng khi nghỉ trưa cũng gục mặt xuống bàn để ngủ. Việc gối tay để ngủ trên bạn tưởng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày khiến bạn bị đầy bụng.

Gối tay khi ngủ
Gối tay khi ngủ trên bàn gây nguy hiểm

Thói quen này cũng sẽ ảnh hưởng đến thị lực sẽ gây nên bệnh tăng nhãn áp, đặc biệt người bị cận nên chú ý. Bên cạnh ấy, việc gối tay như vậy cũng sẽ ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, thiếu máu. Khi tỉnh dậy sẽ dẫn đến chóng mặt, mờ mắt.

Cách tốt nhất là bạn hãy ngủ trên mặt phẳng, không gối tay, để các bộ phận được lưu thông và nghỉ ngơi.

Tắm ngay trong khi người vẫn nhiều mồ hôi

Các bạn trẻ thường hay vội vàng và không chú ý nhiều đến sức khỏe. Việc tập thể dục xong ra mồ hôi, hay làm việc gì nặng xong đều ra mồ hôi. Trong quá trình đó không có sự nghỉ ngơi và đều chạy đi tắm ngay trong khi người nhiều mồ hôi. Khi bạn đi tắm ngay lập tức sẽ khiến mạch máu co lại gây ra sốc nhiệt, gây cảm. Nếu bạn tắm với nước nóng thì càng có hại vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho tim.

Đọc tiếp sau quảng cáo

Tắm khi còn nhiều mồ hôi
Tắm khi còn nhiều mồ hôi gây ra đột quỵ

Nếu bạn không bỏ ngay thói quen này sớm sẽ khiến bạn bị ngất xỉu, ảnh hưởng đến cơ thể, thậm chí đột quỵ. Cách tốt nhất bạn hãy nghỉ ngơi, thư giãn để hết mồ hôi rồi hãy đi tắm.

Xem điện thoại ở trong bóng tối

Hiện nay công nghệ càng hiện đại, việc giới trẻ tiếp xúc với mạng xã hội ngày càng nhiều. Việc các bạn trẻ xem phim, chơi điện tử đến khuya đang ngày càng diễn ra thường xuyên. Các bạn ấy không màng đến sức khỏe của bản thân mình, khi chính việc ấy ngày càng nguy hiểm.

Việc nằm xem điện thoại sẽ gây ra hại mắt, lệch mắt khi nằm nghiêng xem điện thoại. Khi nằm cơ thể không hoạt động bình thường, mà bị gò ép sẽ dẫn đến các bệnh về xương khớp, thoái hóa đốt sống cổ, gây ra mệt mỏi. Điều quan trọng hơn cả là khi bạn tiếp xúc với bức xạ điện tử trong môt thời gian dài sẽ giảm khả năng miễn dich, buồn nôn và các phản ứng khác. Ngoài ra, còn dẫn đến suy giảm tinh thần, thậm chí ảnh hưởng đến sắc đẹp của các bạn nữ.

Xem điện thoại trong bóng tối không tốt cho măt
Xem điện thoại trong bóng tối gây hại đến mắt

Điều bạn cần làm bây giờ là bỏ thói quen ấy đi, nên giường nằm ngủ luôn trước 11h và không được xem điện thoại trong bóng tối nữa.

Đọc tiếp sau quảng cáo

Như vậy, chỉ với 5 thói quen mà bạn tưởng chừng đơn giản nhưng lại gây ra các bệnh nguy hiểm cho bạn. Nếu bạn không từ bỏ sớm và tập cho mình thói quen tốt thì chính bạn đang làm hại dần cơ thể bạn. Sức khỏe là vốn quý giá của con người, có sức khỏe thì mới làm được tất cả.

Bạn cũng có thể thích
Mới Cập Nhật
Thời điểm vàng uống nước cam giúp thai nhi hấp thu canxi tốt nhất, giảm nguy cơ dị tật não
Bà bầu

Dân gian có câu “1 ly nước cam bằng 1 thang thuốc bổ”, đây là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Trong nước cam không chỉ nhiều Vitamin C mà còn …

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng mẹ bầu không biết đang ảnh hưởng xấu đến thai nhi
Bà bầu

Bất cứ bà mẹ nào cũng luôn mong muốn con sinh ra được khỏe mạnh, thông minh, xinh đẹp. Nhưng có nhiều thói quen tưởng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Dưới đây là những …

Học ngay những cách giải rượu nhanh chóng cho chồng vào ngày Tết
Bệnh thường gặp

Những ngày cận Tết hoặc các dịp lễ hay đơn giản là đi nhậu với bạn bè, mọi người không tránh khỏi bia rượu, đặc biệt là các ông chồng và thậm chí họ còn “quá chén”. Do đó làm …

Vì sao ngày càng nhiều người trẻ Việt Nam mắc ung thư vú?
Bệnh thường gặp

Ung thư là một loại bệnh quái ác đối với con người, nguyên nhân của ung thư rất nhiều tuy nhiên việc ung thư và đặc biệt là ung thư vú ở giới nữ ngày càng có xu hướng trẻ …

Thời điểm vàng ăn cháo cá chép giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh
Bà bầu

Dân gian cho rằng ăn cháo cá chép con sinh ra sẽ thông minh, trắng trẻo, xinh đẹp, có lẽ vì thế đây là món ăn ít mẹ bầu nào bỏ qua. Vậy, ăn cháo cá chép có công dụng …