Uống sữa đậu nành có tốt không, có nên uống mỗi ngày?

Đậu nành là nguồn thực phẩm quí giá, tốt cho sức khỏe. Điều này thì hầu như mọi người đều biết. Nhưng sữa đậu nành thì sao? Uống sữa đậu nành có tốt không? Có nên uống sữa đậu nành mỗi ngày? Tất tần tật thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Xem: Cách làm sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành có tốt không
Uống sữa đậu nành có tốt không để sử dụng mỗi ngày?

Uống sữa đậu nành có tốt không?

Câu trả lời là nhé. Chúng ta hãy cùng xem sữa đậu nành tốt cho sức khỏe như thế nào nhé.

Sữa đậu nành giúp bảo vệ hệ tim mạch

Sữa đậu nành chứa chất béo bão hòa và không hề chứa chorestorl. Điều này ngược lại hoàn toàn với sữa bò. Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những người mắc bệnh tim mạch hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thì nên dùng sữa đậu nành để giúp ngăn ngừa và phòng chống bệnh tim mạch.

Phụ nữ uống sữa đậu nành
Phụ nữ uống sữa đậu nành để làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư vú – uống sữa đậu nành có tốt không

Sữa đậu nành giúp ngăn chặn bệnh ung thư vú ở nữ giới và bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Ung thư vú là do tình trạng thiếu hụt estrogen, đặc biệt là trong thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh ở nữ giới. May mắn là estrogen có trong đậu nành với hàm lượng cao nên chị em có thể yên tâm dùng thay thế và bổ sung estrogen. Uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp chị em có vòng 1 săn chắc và ngăn chặn bệnh ung thư vú cực hiệu quả.

Ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh cực nguy hiểm và chỉ xuất hiện ở nam giới. Nguyên nhân là do testosterone tiết ra quá nhiều mà không được điều tiết hiệu quả. Phytoestrogen – một chất có thể ức chế không cho testosterone sản sinh quá nhiều được tìm thấy trong đậu nành có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt. Với nam giới, chỉ cần dùng sữa đậu nành đúng cách thì nam giới vẫn có thể yên tâm sử dụng sữa đậu nành để bảo vệ sức khỏe cho mình.

Nam giới uống sữa đậu nành
Nam giới uống sữa đậu nành giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt – uống sữa đậu nành có tốt không

Uống sữa đậu nành tốt đối với bệnh loãng xương

Khả năng tổng hợp vitamin D và canxi sẽ giảm dần theo tuổi tác của chúng ta. Vậy nên rất dễ dẫn đến bệnh loãng xương khi càng lớn tuổi. Phytoestrogen có trong đậu nành còn có một công dụng tuyệt vời đó là giúp thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi. Vậy nên hãy chăm chỉ uống một ly sữa đậu nành mỗi ngày để phòng chống bệnh loãng xương.

Xem tiếp sau quảng cáo

Giúp chăm sóc sắc đẹp và giảm cân

Nếu bạn chăm chỉ uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ mang lại kết quả tuyệt vời cho làn da của bạn. Đẹp da, dưỡng trắng da và giúp chống lão hóa là những ưu điểm tuyệt vời mà sữa đậu nành mang đến cho bạn. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn giúp giảm cân hiệu quả nhờ các acid béo đơn không bão hòa được tìm thấy trong đậu nành có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. Ngoài ra, uông sữa đậu nành giúp cung cấp một lượng chất xơ tự nhiên làm bạn có cảm giác no lâu và giảm các cơn thèm ăn.

Những lưu ý khi uống sữa đậu nành bạn cần phải biết

Đậu nành còn sống có chứa nhiều độc tố. Vậy nên tiêu chí “ăn kỹ – uống sôi” phải được áp dụng triệt để khi dùng sữa đậu nành và các chế phẩm làm từ đậu nành.

Bảo quản sữa đậu nành trong ngăn mát tủ lạnh để sữa không bị nhiễm khuẩn.

Đọc tiếp sau quảng cáo

Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly sữa đậu nành khoảng 200ml là tốt nhất. Một ngày uống không quá 500ml để phòng tránh ngộ độc nhé.

Chỉ cần lưu ý vậy thôi. Chúc các bạn sống vui khỏe mỗi ngày với sữa đậu nành.

Đọc tiếp:

 

Đọc tiếp sau quảng cáo

Bạn cũng có thể thích
Mới Cập Nhật
Bạn có biết: 90% phụ nữ sinh con đều suy giảm trí nhớ
Eva tám

Phụ nữ sau khi sinh con thiệt là tội, không chỉ mất sức khỏe mà còn mất cả trí não. Không biết các mẹ sau khi sinh con như thế nào? Chứ não em cứ như là rơi ra ngoài …

Phụ nữ có tính cách này chắc chắn chồng chán, dễ đi ngoại tình
Eva tám

Để chồng yêu thì khó, chứ để chồng chán thì dễ lắm! Nếu bạn có những tính cách không tốt nên thay đổi để hôn nhân được ấm êm, hạnh phúc. Đàn ông ngoại tình vốn là bản năng, để …

Quy tắc nhất định phải nhớ khi vợ chồng cơm không lành canh không ngọt
Eva tám

Trong nhiều năm sống chung, cặp vợ chồng dù có hạnh phúc đến mấy, cũng phải có lần “cơm không lành canh không ngọt”. Nếu cứ “chiến tranh lạnh” kéo dài, tăng sự oán giận, lâu dài có thể khiến …

Phụ nữ thông minh không bao giờ làm những điều này trong hôn nhân
Eva tám

Dân gian có câu “Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm”. Để giữ được tổ ấm là điều không khó nhưng chưa bao giờ dễ, quan trọng nhất chính là phụ nữ. Có những hành động tưởng như …

3 tháng cuối thai kỳ mẹ có thói quen tốt này chắc chắn sẽ di truyền sang con
Bà bầu

Bạn có biết, mẹ và thai nhi có mối quan hệ kỳ diệu. Bào thai sống và cảm nhận thế giới qua cảm giác của người mẹ, nhất là ba tháng cuối thai kỳ, khi tế bào thần kinh của …