Uống sữa đậu nành có tốt không, có nên uống mỗi ngày?

Đậu nành là nguồn thực phẩm quí giá, tốt cho sức khỏe. Điều này thì hầu như mọi người đều biết. Nhưng sữa đậu nành thì sao? Uống sữa đậu nành có tốt không? Có nên uống sữa đậu nành mỗi ngày? Tất tần tật thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Xem: Cách làm sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành có tốt không
Uống sữa đậu nành có tốt không để sử dụng mỗi ngày?

Uống sữa đậu nành có tốt không?

Câu trả lời là nhé. Chúng ta hãy cùng xem sữa đậu nành tốt cho sức khỏe như thế nào nhé.

Đọc tiếp sau quảng cáo

Sữa đậu nành giúp bảo vệ hệ tim mạch

Sữa đậu nành chứa chất béo bão hòa và không hề chứa chorestorl. Điều này ngược lại hoàn toàn với sữa bò. Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những người mắc bệnh tim mạch hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thì nên dùng sữa đậu nành để giúp ngăn ngừa và phòng chống bệnh tim mạch.

Phụ nữ uống sữa đậu nành
Phụ nữ uống sữa đậu nành để làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư vú – uống sữa đậu nành có tốt không

Sữa đậu nành giúp ngăn chặn bệnh ung thư vú ở nữ giới và bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Ung thư vú là do tình trạng thiếu hụt estrogen, đặc biệt là trong thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh ở nữ giới. May mắn là estrogen có trong đậu nành với hàm lượng cao nên chị em có thể yên tâm dùng thay thế và bổ sung estrogen. Uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp chị em có vòng 1 săn chắc và ngăn chặn bệnh ung thư vú cực hiệu quả.

Ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh cực nguy hiểm và chỉ xuất hiện ở nam giới. Nguyên nhân là do testosterone tiết ra quá nhiều mà không được điều tiết hiệu quả. Phytoestrogen – một chất có thể ức chế không cho testosterone sản sinh quá nhiều được tìm thấy trong đậu nành có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt. Với nam giới, chỉ cần dùng sữa đậu nành đúng cách thì nam giới vẫn có thể yên tâm sử dụng sữa đậu nành để bảo vệ sức khỏe cho mình.

Nam giới uống sữa đậu nành
Nam giới uống sữa đậu nành giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt – uống sữa đậu nành có tốt không

Uống sữa đậu nành tốt đối với bệnh loãng xương

Khả năng tổng hợp vitamin D và canxi sẽ giảm dần theo tuổi tác của chúng ta. Vậy nên rất dễ dẫn đến bệnh loãng xương khi càng lớn tuổi. Phytoestrogen có trong đậu nành còn có một công dụng tuyệt vời đó là giúp thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi. Vậy nên hãy chăm chỉ uống một ly sữa đậu nành mỗi ngày để phòng chống bệnh loãng xương.

Xem tiếp sau quảng cáo

Giúp chăm sóc sắc đẹp và giảm cân

Nếu bạn chăm chỉ uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ mang lại kết quả tuyệt vời cho làn da của bạn. Đẹp da, dưỡng trắng da và giúp chống lão hóa là những ưu điểm tuyệt vời mà sữa đậu nành mang đến cho bạn. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn giúp giảm cân hiệu quả nhờ các acid béo đơn không bão hòa được tìm thấy trong đậu nành có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. Ngoài ra, uông sữa đậu nành giúp cung cấp một lượng chất xơ tự nhiên làm bạn có cảm giác no lâu và giảm các cơn thèm ăn.

Những lưu ý khi uống sữa đậu nành bạn cần phải biết

Đậu nành còn sống có chứa nhiều độc tố. Vậy nên tiêu chí “ăn kỹ – uống sôi” phải được áp dụng triệt để khi dùng sữa đậu nành và các chế phẩm làm từ đậu nành.

Bảo quản sữa đậu nành trong ngăn mát tủ lạnh để sữa không bị nhiễm khuẩn.

Đọc tiếp sau quảng cáo

Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly sữa đậu nành khoảng 200ml là tốt nhất. Một ngày uống không quá 500ml để phòng tránh ngộ độc nhé.

Chỉ cần lưu ý vậy thôi. Chúc các bạn sống vui khỏe mỗi ngày với sữa đậu nành.

Đọc tiếp:

 

Đọc tiếp sau quảng cáo

Mới Cập Nhật
Cách làm sữa chua chuối cho bé cực ngon, cực nhanh
Đồ uống

Sữa chua chuối được biết đến là 1 trong những đồ uống được trẻ em vô cùng yêu thích bởi hương vị ngọt ngào và quyến rũ. Cách làm sữa chua chuối bao gồm những bước nào? Tất cả sẽ được …

Cách làm sữa chua dẻo bằng bột rau câu ăn cực ngon và lạ miệng
Đồ uống

Sữa chua dẻo không chỉ được biết đến là món ăn mang hương vị thơm ngon, lạ miệng là còn rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe con người. Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian là bạn …

Cách làm sữa chua Hy Lạp ngon miễn chê!
Đồ uống

Sữa chua Hy Lạp được đánh giá là loại sữa chua đắt nhất và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhất trong các loại sữa chua. Thay vì phải bỏ nhiều tiền để mua sữa chua Hy Lạp ngoài cửa …

Cách làm sữa chua bằng máy ngon mịn như ngoài hàng mà chị em cần biết
Đồ uống

Thay vì phải mua sữa chua đóng hộp ngoài cửa hàng hoặc siêu thị thì giờ đây chị em hoàn toàn có thể tự mình làm sữa chua bằng máy làm sữa chua ngay tại nhà. Cách làm sữa chua …

Cách làm kem sữa chua ngon tuyệt xua tan cái nóng ngày hè
Nấu ăn

Hướng dẫn chị em cách làm kem sữa chua đơn giản tại nhà để có được món ăn chơi hấp dẫn. Chắc chắn các bé yêu nhà bạn sẽ thích mê kem sữa chua của mẹ làm. Sữa chua – …