Bạn có biết một vài thói quen hàng ngày bạn đều thực hiện và bạn nghĩ chúng hoàn toàn bình thường có thể khiến bạn như cộng thêm chục tuổi không? Cùng chúng tôi “điểm mặt” 15 thói quen khiến bạn già hơn so với tuổi thật của mình qua bài viết dưới đây nhé.
Ai mà chẳng mong mình luôn tươi trẻ, rạng rỡ, tuy nhiên thời gian chẳng chờ đợi một ai. Theo năm tháng, chúng ta hình thành những vết nhăn xấu xí, làn da chảy xệ kém sức sống. Tuy nhiên, bên cạnh yếu tố thời gian là khách quan, cũng có một số nguyên nhân chủ quan xuất phát tự chính bản thân khiến chúng ta gia đi nhanh chóng, chẳng hạn như:
1. Không thoa kem chống nắng
Nắng là “kẻ thù” số 1 đối với làn da của bạn. Không thoa kem chống nắng khi ra đường khiến bạn gặp nhiều vấn đề như: cháy nắng, sạm đen, nổi tàn nhang, nám… Bên cạnh đó, các tia UV trong nắng xuyên sâu vào lớp biểu bì của da làm phá hủy các mô liên kết khiến da bị mất đi độ đàn hồi, hình thành các nếp nhăn, lâu dần da bị chảy xệ do thiếu hụt lượng collagen cần thiết. Chính bởi vậy, bạn đừng bỏ qua bước thoa một lớp kem chống nắng mỏng trước khi ra đường, kể cả trong những ngày không có nắng để giúp làn da được bảo vệ tốt nhất nhé!
2. Lười uống nước
Thực tế, rất nhiều người có thói quen khi nào khát thì mới uống nước. Có những người cả ngày chỉ uống 1 cốc nước nhỏ. Bạn có biết rằng mỗi người trung bình 1 ngày cần 1.5 đến 2 lít nước để bổ sung năng lượng và nước cho cơ thể. Việc uống quá ít nước / ngày khiến làn da của bạn khô ráp, độ đàn hồi kém, nhăn nheo, nhanh chóng bị lão hóa. Lười uống nước là thói quen bạn cần bỏ ngay nếu muốn giữ được sự trẻ trung.
3. Chỉ mặc quần áo tối màu, mặc quần áo quá rộng
Không ngẫu nhiên mà cuộc sống chúng ta lại có đủ màu sắc: xanh, vàng, hồng, trắng, đen, nâu… Thế cơ sao bạn cứ phải đóng khung mình vào những bộ trang phục màu tối nhỉ? Có thể bạn mặc màu tối rất đẹp nhưng vô hình chung, trông bạn lúc nào cũng “dừ” hơn so với tuổi thật của mình. Hãy thử phối hợp những bộ đồ có màu sắc tươi trẻ hơn, chắc chắn mọi người xung quanh sẽ phải trầm trồ trước sự thay đổi tích cực này đến từ bạn đấy.
Một lỗi trong ăn mặc khác cũng khiến bạn già đi đó là mặc quần áo rộng quá so với dáng vóc. Nhiều người thường tranh luận đó là xu hướng, là sành điệu, thời trang. Tuy nhiên ranh giới giữa “fashion” và luộm thuộm cũng rất mong manh. Chỉ cần kết hợp sai một tí tẹo teo là bạn đã tự cộng cho mình cả chục tuổi đấy!
4. Uống nhiều rượu bia
Các đồ uống có cồn khi hấp thụ vào cơ thể quá nhiều sẽ làm giảm mức oxy hóa ở da của bạn. Thường xuyên uống rượu bia gây hại và tổn thương từ sâu bên trong tế bào da, đẩy nhanh tốc độ hình thành các nếp nhăn. Bởi vậy bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, không nên uống nhiều rượu bia vì chúng gây hại đến sức khỏe rất nhiều.
5. Thức khuya
Thức khuya học bài, vùi đầu vào công việc, chơi điện tử hay đơn giản cày những bộ phim “Hàn xẻng” sướt mướt là thói quen của đại đa số các bạn trẻ hiện nay. Các bạn cho rằng mình còn trẻ, còn khỏe, việc thức khuya là hết sức bình thường, chẳng có gì đáng lo ngại. Theo các nhà khoa học nghiên cứu, thức khuya liên tục trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe: suy thận, suy gan mà còn khiến da bạn thâm sạm, mắt thâm quầng và da nhanh bị lão hóa hơn.
6. Kiêng hoàn toàn chất béo
Đây là vấn đề thường gặp ở các bạn nữ “ám ảnh” về vấn đề giảm cân. Khi gặp tình trạng thừa cân, nhiều bạn cực đoan đến mức loại bỏ khẩu phần ăn của mình tất cả những thức phẩm có chứa chất béo với mong muốn quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng. Thế nhưng, bạn có biết rằng, một số chất béo: omega 3, chất béo trong bơ, dầu oliu.. có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn nếp nhăn ở da. Việc bạn tuyệt giao với những thực phẩm này cơ thể bạn thiếu đi lượng chất béo cần thiết, tốc độ lão hóa diễn ra nhanh chóng.
7. Ăn nhiều đồ ngọt
Đồ ngọt có sức hấp dẫn khó có thể chối từ với tất cả mọi người, từ trẻ nhỏ tới người lớn. Tuy nhiên ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ gây ra nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe và nét thanh xuân của bạn. Thực đơn ăn uống hàng ngày quá nhiều đồ ngọt khiến bạn dễ mắc các bệnh: béo phì, tiểu đường, làm phá vỡ đi các chất protein và chất xơ – những chất vốn có tác dụng duy trì độ đàn hồi cho da, khiến da nhanh chóng bị nhăn nheo.
8. Nằm sấp khi ngủ
Nằm sấp khi ngủ hay ngủ gục trên bàn là thói quen của không ít người. Nhiều người nghĩ việc ngủ sấp thì có liên quan gì đến việc khiến bạn già đi trông thấy? Khi ngủ sấp, vùng da trên mặt bạn chịu nhiều áp lực đè nặng, nếu tình trạng này tiếp diễn lâu dài thì có thể khiến vùng da trên mặt mất đi độ đàn hồi, các nếp nhăn xuất hiện nhiều trên vùng da má của bạn khiến bạn kém sắc hơn.
9. Không sử dụng kính râm
Kính râm là một trong những vật dụng giúp bảo vệ mắt và những vùng da quanh mắt của bạn. Thói quen không đeo kính râm ra đường, đặc biệt vào những ngày hè nắng nóng sẽ khiến mặt bạn hay bị nheo khi gặp ánh nắng. Vùng da quanh mắt khi bị nheo quá nhiều sẽ in hằn những vết nhăn xấu xí, lấy đi nét đẹp tuổi trẻ của bạn.
10. Dán mắt vào màn hình điện thoại, máy tính quá lâu
Những thiết bị điện tử: máy tính, điện thoại, ipad đều phát ra những tia bức xạ gây hàng loạt các vấn đề cho da: mụn, khô da, sạm da và lão hóa da. Đáng lo ngại là thói quen sử dụng đồ điện tử đang ngày càng phổ biến đặc biệt là ở giới trẻ, gây những vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe. Chính bởi vậy ngoài mục đích phục vụ công việc, học tập thì bạn nên hạn chế sử dụng những thiết bị này những lúc không cần thiết, nhất là trước khi đi ngủ.
11. Chống cằm, cau mày
Thói quen chống cằm khi đang đọc báo, đọc sách, suy nghĩ về một vấn đề gì đó rất phổ biến. Bạn vô tư thực hiện hàng ngày mà không biết rằng hành động này khiến vùng da tay bạn chống vào bị giảm độ đàn hồi và nhanh chóng hình thành nếp nhăn.
Cau mày khiến bạn hình thành nhiều nếp nhăn
Việc bạn thường xuyên tỏ ra khó chịu với người khác, thường xuyên cau mày khiến các nếp nhăn trên trán và khóe mắt xô lại làm bạn già đi nhiều hơn so với tuổi thật đấy bạn biết không?
12. Tắm nước nóng thường xuyên
Còn gì tuyệt vời hơn khi sau một ngày dài làm việc được thả mình vào bồn nướng nóng để tắm, trút bỏ mọi mệt mỏi, ưu phiền. Tắm nước nóng có lợi cho sức khỏe, giúp khí huyết lưu thông, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng việc tắm nước nóng thường xuyên. Lý do bởi nước nóng khiến lớp da trên bị phá hủy, da bạn dễ bị khô, thô ráp, kém căng mịn. Tắm nước nóng cũng là thói quen khiến bạn già đi trông thấy mà bạn cần chú ý hơn.
13. Ở cả ngày trong phòng điều hòa
Điều hòa giúp bạn cảm thấy mát mẻ, dễ chịu trong những ngày hè oi bức, nhiệt độ 38 – 40 độ C. Tuy nhiên điều hòa là thiết bị hút hết độ ẩm trong không khí và làm khô, chính bởi vậy nếu bạn ở trong phòng điều hòa cả ngày thì da bạn bị khô, mất nước, độ đàn hồi kém, da trông sạm màu kém thẩm mỹ. Và đương nhiên chắc chắn bạn sẽ phải thất vọng khi nhìn thấy diện mạo “già đi trông thấy” của mình trong gương. Để khắc phục thì bạn đừng quên bổ sung độ ẩm cho da, chỉ bật điều hòa khi cần thiết, đặt một bát nước lớn hoặc chậu nước nhỏ trong phòng có điều hòa để cải thiện tình trạng.
14. Thường xuyên căng thẳng
Không gì khiến bạn già đi trông thấy bằng việc thường xuyên bạn cảm thấy căng thẳng. Trước áp lực cuộc sống, áp lực công việc, nhiều người luôn trong trạng thái mệt mỏi và stress khiến cơ thể sinh ra các hormone adrenaline, norepinephrine, cortisol. Những loại hormone này làm mất collagen và làm suy giảm hệ miễn dịch nhanh chóng, từ đó da bị mất độ đàn hồi, kém săn chắc, nhìn mặt già đi rất nhanh. Để khắc phục tình trạng này bạn cần giữ cho cơ thể luôn được thoải mái, lạc quan, sắp xếp công việc hợp lý để bản thân không bị “ngập đầu” trong công việc.
15. Uống nước bằng ống hút
Chắc hẳn đây sẽ là một trong những nguyên nhân khiến bạn già đi nhanh chóng mà bạn không hề ngờ tới. Khi sử dụng ống hút, trước tác động của lực lút từ trong miệng, hành động này diễn ra liên tục và thường xuyên gây ra nếp nhăn khóe miệng. Những ai có thói quen uống nước thường xuyên bằng ống hút thì nên lưu ý thật kỹ nhé!
Bạn thấy đấy, có những thói quen mà chúng ta tặc lưỡi “ Bình thường thôi, có sao đâu !” lại khiến chúng ta già đi rất nhiều. Ngay từ bây giờ mỗi người cần thay đổi những thói quen này để lấy lại nét tươi trẻ. Tuổi trẻ con người ngắn ngủi lắm, nên hãy trân trọng và làm tất cả mọi thứ giúp tuổi trẻ thêm ý nghĩa hơn bạn nhé!
