Ăn nhiều trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe của người lớn mà trẻ nhỏ ăn nhiều trái cây cũng có nhiều tác dụng tốt. Trong trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin – một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vậy những loại trái cây nào cho bé ăn thường xuyên sẽ thông minh hơn trẻ khác? Bạn có thể tham khảo ngay bài viết dưới đây.
Để phát triển trí thông minh của trẻ, ngoài việc bổ sung các dưỡng chất như omega 3, chất béo, DHA… có từ trong các loại thực phẩm như cá hồi, trứng, sữa… thì việc bổ sung các dưỡng chất như vitamin A, vitamin E, vitamin C có trong trái cây cho bé là vô cùng cần thiết.
Trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển trí não của bé như các loại vitamin A, D, E, C, khoáng chất, sắt… Việc bổ sung các chất này cho bé sẽ giúp con phát triển trí thông minh toàn diện hơn. Bạn có thể tham khảo một số loại trái cây dưới đây.
Bơ
Quả bơ là một trong những loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Chính vì vậy mà đây là loại trái cây được rất nhiều mẹ lựa chọn để cho con ăn hàng tuần. Trong bơ có chứa một hàm lượng chất béo cao, đó là loại chất béo không bão hòa giúp lưu thông máu tốt, tốt cho sự phát triển trí não của con.
Ngoài ra, trong các dưỡng chất có từ bơ, hàm lượng vitamin E chiếm tỉ lệ cao. Vitamin E có tác dụng bảo vệ các mô mỡ ở não. Hàng tuần mẹ có thể bổ sung một lượng bơ vào cơ thể cho bé để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho trẻ.
Bên cạnh vitamin E thì những loại vitamin khác có từ bơ như vitamin A, vitamin C,… cũng rất tốt cho cơ thể của con.
Xoài
Xoài cũng được xem là một trong những loại quả có ích cho sự phát triển trí não của bé. Trong xoài có chứa chất choline – một loại chất giúp trí não bé phát triển tốt. Cho các bé ăn một lượng vừa đủ sẽ giúp con thông minh hơn vì được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho bộ não phát triển khỏe mạnh.
Cam
Cam là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp bé có sức đề kháng tốt, thúc đẩy sự phát triển toàn diện của não bộ. Ngoài ra, trong cam có chứa một lượng canxi lớn, có nhiều ở phần vỏ trắng của cam. Chính vì vậy mẹ có thể cho bé ăn cả phần vỏ trắng đó, hoặc làm sinh tố cho các bé uống hàng ngày.
Táo
Trong táo có chứa nhiều vitamin A và vitamin C, tốt cho sự hoạt động của não bộ. Ngoài ra, cho bé ăn táo còn có tác dụng đối với sự phát triển hệ xương khớp và răng miệng của trẻ. Ăn táo không chỉ giúp bé thông minh hơn mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác. Vì vậy, mẹ hãy bổ sung loại trái cây này vào thực đơn cho bé hàng ngày nhé.
Đu đủ chín
Đu đủ chín là loại trái cây có chứa nhiều sắt và vitamin A, nó giúp cho hoạt động não bộ của bé. Sử dụng đu đủ chín thường xuyên sẽ giúp bé thông minh hơn với sự cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho não bộ.
Chuối
Chuối có chứa một lượng lớn vitamin C, B6, kali, magie…đây là những dưỡng chất cần thiết tốt cho hệ thần kinh của trẻ em. Cho con ăn chuối thường xuyên cũng là một cách giúp bé thông minh hơn mẹ nhé.
Dứa
Dứa là một loại trái cây rất phổ biến không chỉ có tác dụng hữu ích đối với người lớn mà ngay cả trẻ nhỏ cũng có nhiều công dụng. Trong dứa có nhiều vitamin C, sắt, canxi. Vì vậy nó được xem là một loại trái cây tốt cho não bộ của trẻ nhỏ.
Ngoài ra, trong dứa còn có nhiều chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa, mangan tốt cho hệ xương. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho trẻ em.
Ngoài những loại trái cây trên, có rất nhiều loại trái cây khác được đánh giá là tốt cho hoạt động não bộ của trẻ nhỏ như kiwi, dưa hấu, hồng xiêm, việt quất,… Đây là những loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng thúc đẩy sự phát triển của trí não, giúp bé thông minh hơn.
Bổ sung thường xuyên những loại trái cây trên vào thực đơn cho bé sẽ giúp con thông minh hơn. Chính vì vậy mẹ hãy chú ý để con được phát triển toàn diện nhất nhé!
