Trẻ thiếu sắt nên ăn gì?

Trẻ thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu. Là nguyên nhân khiến trẻ suy dinh dưỡng và chậm tăng cân. Mặc dù có thể trẻ ăn tốt tuy nhiên lý do thường là chế độ ăn của trẻ chưa được hợp lý

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu sắt

Trong thời gian đầu khi mới bị thiếu sắt. Chúng ta không thể nhận ra qua cách quan sát từ bên ngoài. Vì trẻ sẽ không có bất kỳ biểu hiện nào.

Sau 1 thời gian thiếu sắt, lượng sắt trong cơ thể suy giảm sẽ dẫn đến thiếu máu. Tới giai đoạn này, cha mẹ sẽ nhận thấy con mình có những biểu hiện sau đây:

  • Trẻ kém hoạt bát nô đùa, hay cáu gắt và quấy
  • Trẻ gầy và chậm tăng cân hoặc không tăng cân
  • Chậm biết đứng, biết đi…Tóc thưa, dễ rụng, da xanh
  • Nhịp tim nhanh
  • Yếu và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng

Nguyên nhân trẻ thiếu sắt

Những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ thiếu sắt là:

  • Thực phẩm ăn hàng ngày không cung cấp đủ lượng sắt
  • Trẻ đẻ non hoặc thiếu sữa mẹ
  • Khả năng hấp thụ của trẻ bị kém (ỉa chảy, phân lỏng, đi nhiều…)
  • Do dùng nhiều thuốc kháng sinh. Ảnh hưởng tới đường ruột. Đường ruột bị viêm dẫn đến các bệnh về hệ tiêu hóa
  • Do di truyền

Giải pháp khắc phục cho trẻ bị thiếu máu

Điều đầu tiên khi cha mẹ thấy trẻ có những dấu hiệu bất thường như trên thì phải đưa trẻ đến những cơ sở y tế uy tín để khám dinh dưỡng tổng thể cho bé để biết được nguyên nhân chính xác. Khi xét nghiệm máu và phân tích các thành phần trong máu sẽ cho ra những kết luận đúng đắn nhất

Nếu kết quả là trẻ bị thiếu máu do thiếu sắt thì ngoài thuốc do bác sĩ kê đơn (nếu có), cha mẹ nên bổ xung sắt cho trẻ qua đường ăn uống. Một số loại thực phẩm sau đây chứa nhiều sắt mà cha mẹ có thể tham khảo:

Trẻ thiếu sắt nên ăn nhiều các loại thực phẩm sau:

Rau chứa nhiều sắt bao gồm: Cải bó xôi, rau cải xoăn, xúp lơ, khoai tây, cải xoong, đậu hà lan (sử dụng tìm kiếm bằng google hình ảnh giúp bạn dễ nhận biết các loại rau nếu bạn thấy lạ). Ngũ cốc, lúa mạch, yến mạch

Trái cây – Hoa quả chứa nhiều sắt bao gồm: Dưa hấu, dâu tây, quả chà là nho, đu đủ, chuối

Thịt chứa nhiều sắt bao gồm: Lòng đỏ trứng, gan lợn thịt nạc, các loại thịt màu đỏ như (thịt lợn nạc, thịt bò), cá, động vật thân mềm như sò, nghêu, trai, ốc, hến…. Thịt đùi động vật chứa nhiều sắt hơn thịt ở lườn

Thông tin cần biết: Trong 100g gan lợn chứa hơn 21g protein, 25mg sắt và 8700 Vitamin A ( đơn vị quốc tế). Trong khi đó ở thịt lợn nửa mỡ nửa nạc chỉ có 9,5g protein, 1,4 mg sắt và không có Vitamin A

Chia sẻ bài viết:

Bài cùng chủ đề: