(Giadinh) – Không phải ai cũng biết cách giảm cân với sữa chua không đường hiệu quả nhất. Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhất!
Giảm cân bằng sữa chua không đường là một lựa chọn thông minh của nhiều chị em. Khi sử dụng thực phẩm probitic này, bạn vẫn được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và có thể loại bỏ được nhiều chất béo khỏi cơ thể.
Thực đơn giảm cân với sữa chua không đường hiệu quả
Ăn táo xanh và sữa chua
Táo xanh và sữa chua giúp bạn thấy no lâu hơn nên nhu cầu ăn uống sẽ giảm xuống. Có thể trộn táo cắt miếng với sữa chua để ăn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn nên dùng nước ép táo trộn với sữa chua để thưởng thức.
Xem thêm:
Đu đủ xanh và sữa chua
Giảm cân với sữa chua không đường kết hợp cùng đu đủ xanh sẽ cho bạn hiệu quả tức thì. Hỗn hợp nước ép đu đủ xanh và sữa chua sẽ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Ngoài ra, chế độ ăn này cón giúp vòng 1 của bạn vẫn săn chắc, hấp dẫn nữa đấy nhé. Giảm cân mà không lo vòng 1 nhỏ lại, phải thử ngay thôi!
Đường đỏ và sữa chua
Thực đơn giảm cân với sữa chua cùng đường đỏ í tai biết đến. Với mỗi hộp sữa chua 200g kết hợp cùng 2 gram đường đỏ, bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Nguyên nhân là do hỗn hợp này có thể điều tiết dạ dày và đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Cách thức giảm cân quá đơn giản này, bạn không thực hiện sẽ vô cùng lãng phí.
Những thực đơn giảm cân với sữa chua không đường khác
+ Sữa chua kết hợp với nho tươi
+ Sữa chua trộn cùng chuối chín thái lát.
+ Bột trà xanh mix với sữa chua.
Ngoài ra, kết hợp táo tàu hay bột yến mạch với sữa chua cũng giúp bạn “gầy” đi trông thấy. Đây là thực đơn giảm cân với sữa chua không đường hiệu quả nhất. Quá đơn giản để thực hiện mỗi ngày phải không nào?!
Nếu áp dụng cách giảm cân bằng sữa chua không đường trong 7 ngày, bạn có thể lần lượt thưởng thức những sự kết hợp nêu trên. Điều đó khiến bạn không bị ngán và có động lực duy trì chế độ ăn thiếu đường bột hơn.
Những lưu ý khi giảm cân với sữa chua không đường
Để giảm cân nhanh với sữa chua không đường, bạn cần ghi nhớ những nguyên tắc sau đây:
+ Không ăn các món ăn giàu chất béo no. Vì thế, hãy tránh xa các loại đồ ăn nhanh, cơm, các loại bánh trái giàu tinh bột.
+ Không uống nước ngọt có gas, các chất kích thích.
+ Không nhịn ăn hoàn toàn vì sẽ làm ảnh hưởng đến thể trạng. Cách giảm cân với sữa chua hướng đến việc ổn định sức khỏe chứ không bắt bạn hành hạ chính mình.
+ Luôn ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và uống nhiều nước. Cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, chất xơ giúp tiêu hoa tốt, đẩy nhanh quá trình đào thải chất thừa ra khỏi cơ thể.
Vì thế, việc giảm cân bằng sữa chua không đường càng có hiệu quả cao hơn.
+ Luôn luôn luyện tập thể dục thể thao. Bạn hãy tập những bài tập đốt cháy mỡ bụng, mỡ đùi để giảm cân hiệu quả nhất nhé.
Trên đây là những hướng dẫn chi tiết về việc giảm cân bằng sữa chua không đường. Bạn có thể áp dụng chúng ngay hôm nay để nhanh lấy lại sắc vóc hoàn hảo nhất nhé!
Tuy nhiên, bạn cần kiên trì thực hiện thì kết quả giảm cân mới như ý được. Việc nóng vội sẽ khiến bạn tăng cân nhiều hơn nữa.
Để tiết kiệm chi phí, bạn có thể tự làm sữa chua tại nhà để ăn kiêng nhé.
Chúc bạn giảm cân thành công!
