(Giadinh) – Sinh tố dưa hấu chuối là một loại đồ uống tuyệt vời được rất nhiều người yêu thích không chỉ bởi vị thơm ngon, mát mẻ mà còn giúp giữ dáng cực tốt. Cùng thực hành ngay cách làm món sinh tố dưa hấu chuối sữa chua rất đơn giản từ những nguyên liệu cần chuẩn bị sẵn dưới đây.
Xem thêm:
Hướng dẫn làm sinh tố dưa hấu chuối với sữa chua tại nhà
Nguyên liệu chuẩn bị
Sinh tố dưa hấu chuối với sữa chua được làm chủ yếu từ các nguyên liệu như dưa hấu, chuối chín và sữa chua. Với những nguyên liệu rất đơn giản, dễ tìm bạn đã có một cốc sinh tố tuyệt vời cho ngày nóng. Hãy chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu dưới đây nhé!
- 200g dưa hấu.
- 1 quả chuối chín.
- 1 Hộp sữa chua.
- 1 thìa đường.
- 10-15 ml nước lọc.
- Vài viên đá nhỏ.
- Máy xay sinh tố.
Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu trên, bạn đã có thể bắt tay ngay vào việc làm sinh tố dưa hấu để thưởng thức rồi đó nhé!
Cách làm sinh tố dưa hấu chuối với sữa chua bổ dưỡng
Bước 1: Dùng dao gọt vỏ dưa hấu, lấy lòng đỏ rồi bỏ hạt, sau đó thái dưa hấu thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Chuối lột vỏ thái miếng.
Bước 3: Cho dưa hấu và chuối vào hộp đạy nắp kín để trong tủ lạnh khoảng 30 phút.
Bước 4: Cho dưa hấu, chuối, sữa chua, đường, nước lọc, đá viên đã chuẩn bị sẵn vào máy xay sinh tố, bạn chỉ cần xay nhuyễn hỗn hợp trên là đã hoàn thành cách làm món sinh tố dưa hấu chuối sữa chua rồi.
Trang trí và thưởng thức: Cho sinh tố dưa hấu chuối sữa chua ra cốc và thưởng thức, nếu muốn cốc sinh tố của mình lạnh hơn thì có thể cho thêm đá viên vào tùy theo người dùng.
Món sinh tố dưa hấu chuối sữa chua là sự kết hợp của dưa hấu đỏ, chuối và sữa chua sẽ mang đến cho bạn một món đồ uống đẹp mắt, thanh mát và bổ dưỡng. Dưa hấu có tác dụng bổ sung nước giúp cho làm da không bị khô và trở nên mềm mại. Sữa chua chứa nhiều canxi và lợi khuẩn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Đối với trẻ nhỏ thì những món sinh tố nhiều màu sắc hấp dẫn này là loại đồ uống vô cùng thích thú và thu hút. Sinh tố chuối dưa hấu vừa giúp bạn thanh nhiệt cơ thể lại bổ sung nhiều vitamin, tranh thủ làm ngay món sinh tố dưa hấu dễ dàng này nhé!
Ngoài ra chúng ta có thể làm 1 cốc sinh tố với nhiều loại trái cây khác,rất tốt cho sức khoẻ.Như quả đu đủ là một loại trái cây chứa nhiều vitamin B1, vitamin B2 cùng với các acid gây men tốt cho sức khoẻ.Sinh tố đu đủ rất tốt cho việc bổ máu,giúp phục hồi chức năng gan ở ngoài bị sốt rét.
Những tác dụng không ngờ của sinh tố dưa hấu
Bạn có đang thắc mắc sinh tố dưa hấu có tác dụng gì không mà lại được đông đảo mọi người yêu thích đến vậy? Như bạn biết đấy, dưa hấu là một loại trái cây quen thuộc của người Việt Nam nói riêng và các nước trên thế giới nói chung. Sử dụng dưa hấu mỗi ngày mang đến cho con người rất nhiều lợi ích về sức khỏe bởi trong dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin cùng các dưỡng chất khác. Bạn sẽ thấy dưa hấu có những tác dụng tuyệt vời sau đây:
- Dưa hấu giúp cho cơ và hệ thần kinh phát triển khỏe mạnh.
- Dưa hấu chống viêm, chống oxy hóa, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể của con người. Chính vì vậy dưa hấu là một loại trái cây tốt đối với những chị em nào muốn giảm cân, da đẹp và dáng gọn nữa nhé.
- Dưa hấu lợi tiểu và thận, tăng tính kiềm hóa trong cơ thể.
- Dưa hấu tốt cho mắt, hệ xương và tim mạch.
Với những lí do trên, ăn dưa hấu mỗi ngày với một lượng vừa đủ sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn. Đối với sinh tố dưa hấu cũng vậy, sử dụng loại sinh tố này, bạn sẽ nhận được:
- Da đẹp: trong dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin A và vitamin C, đây là những loại vitamin có tác dụng làm đẹp da cho chị em phụ nữ. Sử dụng sinh tố dưa hấu mỗi ngày bạn sẽ thấy làn da của mình khỏe đẹp lên rất nhiều.
- Giảm cân, dáng đẹp: nước ép dưa hấu còn giúp bạn giảm cân, có một vóc dáng hoàn hảo. Một ly nước ép dưa hấu với một chút hạt tiêu đen sẽ có tác dụng giảm lượng calo nhanh hơn, đồng thời hỗ trợ việc giảm cân rất tốt.
- Sinh tố dưa hấu chống ung thư, kiểm soát huyết áp, trị các bệnh về rối loạn tiêu hóa.
- Nước sinh tố dưa hấu tốt cho bệnh về da, tim mạch, xương…
Lưu ý khi sử dụng dưa hấu
Dưa hấu rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, khi sử dụng loại trái cây này, bạn cần lưu ý những điều sau đây để không ảnh hưởng tới sức khỏe:
- Không nên sử dụng dưa hấu khi gần tới bữa cơm để tránh tình trạng giảm việc hấp thụ chất dinh dưỡng trong bữa cơm.
- Không nên ăn dưa hấu đã bổ ra từ lâu vì sẽ mất vị ngon ngọt của quả, đồng thời dễ bị nhiễm vi khuẩn từ bên ngoài.
- Không nên ăn các loại dưa hấu để trong tủ lạnh quá lâu. Việc ăn dưa hấu quá lạnh sẽ gây nguy cơ co thắt dạ dày, viêm loét dạ dày, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
- Không nên sử dụng quá nhiều dưa hấu, nên có chế độ ăn uống điều độ, hợp lý và khoa học để đảm bảo sức khỏe.
- Chọn nguồn mua an toàn về thực phẩm.
Dưa hấu, sinh tố chuối dưa hấu với sữa chua là loại đồ uống tốt cho sức khỏe của con người. Với cách làm sinh tố dưa hấu đơn giản tại nhà được chia sẻ trên, hi vọng bạn sẽ có những thông tin bổ ích về cách làm loại sinh tố tuyệt vời này.
Những ngày hè oi nóng, những lúc căng thẳng, mệt mỏi, thưởng thức một ly sinh tố dưa hấu tự làm chắc chắn sẽ giúp bạn có cảm giác thư giãn và khỏe mạnh hơn. Dưa hấu làm sinh tố không chỉ tốt cho người lớn, phụ nữ mà trẻ em cũng cực kì tốt, vì vậy, các mẹ đừng quên dành cho con những ly sinh tố dưa hấu thơm ngon ngày hè này nhé! Chúc bạn thành công!
