(Giadinh) – Uống sinh tố bơ có mập không là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ. Đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn về loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng này nhé!
Nhắc tới các loại trái cây có hương vị thơm ngon thì thật thiếu sót nếu bỏ qua trái bơ. Trong quả bơ có chứa nhiều vitamin C, magiê, vitamin A… thường dùng làm sinh tố bơ giảm cân, món tráng miệng bổ dưỡng cho tất cả mọi người.
Chỉ với các nguyên liệu đơn giản: Bơ, đường, sữa chua là bạn có thể chế biến món sinh tố bơ ngọt thơm. Tuy đây là thức uống đầy dư vị thơm ngon nhưng nhiều chị em vẫn còn băn khoăn khi sử dụng.
Nếu bạn là tín đồ của món sinh tố thì không thể bỏ qua cách làm sinh tố bơ với bí quyết duy nhất tại giadinh.tv đâu nhé.
Sinh tố bơ có béo không? Uống sinh tố bơ có giảm cân không có mập không là những câu hỏi mà hầu hết chị em phụ nữ thắc mắc. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất cả băn khoăn cho chị em nhé!
Uống sinh tố bơ có mập không?
Ăn sinh tố bơ có béo không? Câu trả lời là KHÔNG. Đây là tin vui cho tất cả chị em phụ nữ trót đem lòng yêu món sinh tố bơ bổ dưỡng ngọt ngào này.
Uống sinh tố bơ hàng ngày không chỉ giúp chị em có làn da đẹp, chống lão hóa, hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Những người ăn bơ có xu hướng có chế độ ăn uống lành mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và trọng lượng cơ thể thấp hơn so với những người không ăn bơ
Are Avocados Useful for Weight Loss, or Fattening? – Healthline
Xem thêm:
Trong trái bơ có chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, chính bởi vậy khi sử dụng đồ ăn thức uống làm từ trái bơ bạn sẽ có cảm giác no lâu, không thèm ăn. Sinh tố bơ giúp giảm cân một cách từ từ, lành mạnh, đem lại sức khỏe cho người bệnh chứ không gây hại như giảm cân bằng cách nhịn đói.
Còn gì tuyệt vời hơn khi chị em vừa giảm được cân lại vừa có làn da đẹp, căng mọng, mềm mại như da em khi uống sinh tố bơ thường xuyên nhỉ. Có thể nói bơ chính là “thần dược” mà tất cả chị em không thể bỏ qua trong thực đơn ăn uống hàng ngày để làm đẹp hiệu quả.
Công thức làm sinh tố bơ giảm cân hiệu quả
Quả bơ dùng nhiều trong pha chế các loại đồ uống và chế biến món ăn. Tuy nhiên, để biết cách ăn quả bơ như thế nào để giữ được nhiều nhất dinh dưỡng thì không hẳn ai cũng biết.
Mời các bạn tham khảo thêm bài viết trên để bỏ túi những điều lưu ý cho mình khi chế biến loại thực phẩm bổ dưỡng này nhé!
Giờ thì bắt đầu công thức làm sinh tố bơ giảm cân ngay thôi ^^
Chuẩn bị nguyên liệu:
Để giảm cân bằng bơ, món sinh tố cần chuẩn bị 1 số nguyên liệu bao gồm:
- 2 trái bơ (nên chọn những quả bơ dài, vỏ màu tím nhạt bởi những quả này hạt nhỏ, cùi bơ mềm mịn sẽ cho hương vị món sinh tố thơm ngon hơn)
- 1 hộp sữa chua không đường
- 20ml sữa tươi không đường
- 2 thìa sữa đặc có đường
- Đá bào
Cách làm sinh tố bơ giúp giảm cân
Ăn sinh tố bơ có mập không cũng phụ thuốc rất lớn vào công thức làm thức uống này của bạn.
Trong trường hợp bạn cho quá nhiều đường, sữa đặc có đường để làm sinh tố thì tất nhiên hiệu quả giảm cân không được tốt. Bạn nên chọn những loại sữa tươi, sữa chua không đường để hạn chế việc hấp thụ đường vào cơ thể.
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với các loại trái cây khác để món sinh tố bơ ngon hơn:
- Sinh tố bơ cam
- Sinh tố bơ chuối
- Blueberry và bơ và bột yến mạch
- Dâu và bơ….
Để làm sinh tố bơ giảm cân, bạn cần trải qua 3 bước:
Bước 1: Lấy phần bơ bên trong
Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt, bỏ vỏ, chỉ lấy phần thịt bơ bên trong
Bước 2: Xay sinh tố
Cho thịt bơ trộn với các nguyên liệu: sữa chua, sữa tươi, sữa đặc, đá bào rồi cho vào máy xay sinh tố khoảng 1 phút.
Xem thêm: Sinh tố bơ để tủ lạnh được bao lâu?
Bước 3: Đổ sinh tố bơ giảm cân ra cốc
Bạn có thể ngay lập tức thưởng thức món ăn bổ dưỡng này rồi. Sinh tố bơ có vị ngọt dịu, thơm khiến bất cứ ai một lần thưởng thức cũng khó có thể quên hương vị thức uống ngon tuyệt này.
Xem thêm:
Qua bài viết trên đây chắc hẳn các chị em đã tìm được đáp án cho câu hỏi uống sinh tố bơ có mập không phải không nào. Chúc chị em có vẻ ngoài tươi trẻ, ngoại hình thon gọn nhờ công thức làm sinh tố bơ giảm cân bài viết chia sẻ trên đây nhé!
Tài liệu tham khảo:
